משקל רצוי ומומלץ

חישוב המשקל האופטימלי לפי טבלאות רפואיות:

 

חישוב נוסחה לפי הכללים האלה:

 

יש להוריד מהגובה בסנטימטרים 100 ס"מ.

מהנותר יש לחשב את האחוז והפחיתו מהנותר.

לאישה

גיל

 

אחוז

0-20

להפחית לגובה-15%

 

20-30

 

להפחית לגובה-10%

30-40

להפחית לגובה-5%

 

40-50

 

0

+50

להוסיף לגובה+5%

 

לגבר

גיל

 

אחוז

0-20

 

להוריד לגובה-10%

20-30

 

להוריד לגובה-5%

 

30-40

0

 

40-50

 

להוסיף לגובה+5%

 

+50

להוסיף לגובה+10%

 

 

המשקל הרצוי לגברים לפי גובה וגיל

 

 

 

 

 

 

 

גובה/גיל

19

20

21-22

23-25

26-30

31-35

36-40

41-45

46-50

51-55

56+

147

47

48

49

50

52

53

54

56

57

58

59

150

48

49

50

51

52

53

55

57

58

59

60

153

50

51

52

53

55

57

58

59

60

61

62

155

52

53

54

55

56

58

59

60

61

62

63

158

55

56

57

57

57

59

60

61

62

63

64

160

57

58

58

59

60

61

61

63

64

64

65

163

59

59

60

61

62

62

64

64

65

66

66

165

61

62

62

63

63

64

66

66

67

68

68

168

63

64

64

65

65

66

68

68

69

69

70

170

64

65

66

66

67

68

68

70

71

71

72

173

67

68

68

69

69

69

71

72

73

74

74

175

69

69

70

71

71

72

73

74

75

76

77

178

71

71

72

72

73

74

75

77

78

78

79

180

73

73

74

74

75

76

78

80

80

81

81

182

74

75

75

76

77

79

80

82

83

84

84

185

76

77

77

78

79

81

83

85

86

87

87

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

המשקל הרצוי לנשים לפי גובה וגיל

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

גובה/גיל

19

20

21-22

23-25

26-30

31-35

36-40

41-45

46-50

51-55

56+

147

47

48

49

50

52

53

54

56

57

58

59

150

48

49

50

51

52

53

55

57

58

59

60

153

51

51

52

52

53

55

56

58

59

60

61

155

52

53

53

53

54

55

56

58

59

61

62

158

54

54

54

55

57

57

58

59

61

62

63

160

54

55

56

56

57

58

58

59

61

62

64

163

56

57

57

57

58

59

60

61

62

64

65

165

57

58

58

59

60

61

63

64

65

66

68

168

59

60

60

61

62

63

65

66

67

68

69

170

61

62

62

63

64

65

67

68

69

70

71

173

63

63

64

64

65

67

69

70

71

72

74

175

64

65

65

65

67

69

70

71

72

74

75

178

65

66

66

67

68

69

70

72

73

75

77

180

73

73

74

74

75

76

78

80

80

81

81

182

74

75

75

76

77

79

80

82

83

84

84

185

76

77

77

78

79

81

83

85

86

87

87

 

דיאטה אונליין

מעוניינים לעשות את הדיאטה לבד באפליקציה שתעזור לכם אונליין?

כרגע זמין רק באינטרנט אקספולרר

החנות שלנו

מוזמנים להיכנס לחנות שלנו של חרמון מן הדיאטה המנצחת.
תמצאו אצלינו את ערכת הדיקור העצמית ואת ספרי המתכונים והדיאטה שלנו.

הסיפורים שלכם

לקוחה שלנו ממוצקין,ירדה 19 קילוגרם בארבעה חודשים ושומרת על המשקל כבר חצי שנה

 

מוזמנים להצטרף אל קבוצת התמיכה שלנו. אתם לא לבד במסע, אנחנו איתכם.

 

צרו איתנו קשר

אימייל: 

hermonmanclinic@gmail.com​

 

כתובת: רח' רמברנדט 14 ת"א

 

טל' רב קווי:03-5234303

© 2013 כל הזכויות שמורות לחרמון-מן הדיאטה המנצחת